Ashtanga ledd 75 min

Om kursen

I Ashtanga yoga följer vi ett bestämt flöde av rörelser som knyts ihop med andetagen. Det blir som en fysisk meditation där rörelsen skapar utrymme för tystnad och vila. Vi räknar oftast varje rörelse och andetag på sanskrit, vilket hjälper till att hålla fokus och skapa en rytm i praktiken. Denna klass leds genom delar av den första serien (Primary Series) i ett kontrollerat tempo, med tydliga instruktioner. Passar både nybörjare och vana yogisar som vill fördjupa sig i andning, flöde och teknik.