Ashtanga ledd primary 90 min

Om kursen

Denna klass leds genom hela Primary Series (Yoga Chikitsa), en dynamisk sekvens av ställningar som syftar till att rena och balansera kroppen inifrån. Vi följer den traditionella räkningen på sanskrit och rör oss i ett jämnt flöde där varje rörelse synkroniseras med andetaget (vinyasa). Klassen är fysiskt krävande och lämpar sig för dig som redan är bekant med Ashtangans grunder och har viss erfarenhet av serien. Du får möjlighet att fördjupa din förståelse för andningsteknik, bandhas och drishti – de inre verktygen som gör praktiken meditativ och vilsam för ditt inre.