Om kursen

I Breathwork core och höfter kommer vi att jobba först fysiskt med kroppens styrkekontroll inför olika yogapositioner. Vi kommer att träna upp core/mage och rygg för att orka hålla i yogans rörligare utsträckta positioner. Vi kommer att träna höfternas styrka och rörlighet i olika riktningar. Detta för att undvika skador som tillexempel överbelastning. Breathwork delen är den meditativa delen när du får öva olika andningstekniker Vi jobbar med andning som mental och fysisk paus där andetaget får vara med och lugnar nervsystemet och som hjälpmedel att ta oss ned i det parasympatiska (icke drivande) nervsystemet. Vi kommer utöver den meditativa delen även träna vårat ”ocean breath”-andetag, eller ujjayi-andningen som används under många yoga former. Vi kommer att använda flera tekniker, såsom bl.a. Nadi Shodana. - Det vi INTE gör, är att vi INTE andas i de välkända hyperventilerande terapeutiska traumattriggande metoderna. Vi kommer inte arbeta upp puls eller tempo. Passet är till för att du ska hitta en paus i vår vanligtvis snabba verklighet, och att du ska hitta metoder att komma ner i lugn. Kanske kommer du ta en kvart mitt på dagen, i veckan med någon av de tekniker bär lär oss, för att sänka din tankeverksamhet och lugna dina hjärtslag. Passet är menat att stärka och lugna din redan fantastiska yogakropp, oavsett om du är van eller nybörjare. Jag leder efter din nivå. Välkommen!