Gravidyoga KURS, start 5 nov

Om kursen

Välkommen till vår gravidyogakurs – en trygg, lugn och stärkande stund där du får landa i din kropp, förbereda dig inför förlossningen och skapa kontakt med ditt barn. Onsdagar 17:00 - 18:15, start 5 november, 7 tillfällen, 1400kr Från graviditetsvecka 14 - 40. Gravidyoga är en mjuk form av yoga anpassad för dig som är gravid. Vi fokuserar på andning, avslappning, närvaro och varsam rörelse – allt för att förbereda dig både fysiskt och mentalt inför att föda. Du behöver inga förkunskaper – kursen passar både nybörjare och vana yogautövare. Under kursen får du bland annat: * Lära dig andningstekniker som kan vara till hjälp under förlossningen * Mjuka upp kroppen och lindra vanliga gravidbesvär * Stärka din kropp och ditt självförtroende inför förlossningen * Möta andra blivande mammor i en trygg och varm gemenskap Ledare: Åsa Hemmilä Om Åsa: – Jag är leg. barnmorska och gravidyogalärare utbildad på HormonyYoga. Jag har arbetat som barnmorska sedan 2015 med gravida och födande. Under åren har jag även själv fått tre fina barn. 2021-2024 arbetade jag med projektet Din barnmorska som vände sig till gravida med förlossningsrädsla i Dalarna. Jag praktiserar själv både dynamisk ashtanga yoga och och på senare tid även hittat till den lugnare kundalini yogan. Yoga och meditation är för mig en bas för egen återhämtning och utveckling. När tillvaron snurrar på snabbt ger yogan effektiva verktyg för att slappna av och grunda sig. Där hittar jag min energi. Ta en paus från vardagen, lyssna inåt och ge dig själv den omtanke du förtjänar. Din kropp bär på ett mirakel – låt yogan bli ett stöd på vägen. Anmäl dig idag – begränsat antal platser