Om kursen

Senioryoga med Katja start 1 september. Tisdagar 09:30 - 10:35 / 10 ggr / 2000 kr Om kursen: I Senioryoga kommer vi att jobba flrsr med andetaget som bas, och sedan rörelsen i mjuk stretch i flöden. Dessa flöden växer i intensitet, och passet byggs upp till stående flöden med styrka och balans. Stnioryogapassar slla åldrar och nivåer, men gemensamt och utmärkande är att vi inte är så mycket på händer och handleder, heller inte i handstående. Transitionerna tillåter ett något lugnare tempo, mellan byten. Passet avslutas med 15 minuter meditation/nedvarvning. Jag leder efter alla nivåer Yogi som nybörjare! Passet är till för att du ska hitta utveckling för din kropp, på en nivå som passar just dig. Passet är menat att stärka och lugna din redan fantastiska yogakropp, oavsett om du är van eller nybörjare. Jag leder efter din nivå. Välkommen! Om Katja: Faluns skogar och sjöar gör mig lycklig, oavsett årstid! Skridskor, skidor, bad eller tältning. Mina tre barn börjar bli stora, och i vinter har jag bara en kvar i boet. Ovant! Jag leder sedan flera år senioryoga, Yoga Motion, Soma Move m.m och utbildar mig nu till Hathayogalärare. Favoritpassen att delta på är Ashtangayoga. Det jag hittar yogan stärker både kropp och psyke. Jag tog mig in i meditation genom rörelsen, bland annat ashtangayogan som har hjälp mig att varva ner min spralliga hjärna. Andningsteknikerna och guidad meditation känns som godis för mitt nervsystem, när jag kommer ihåg att göra dem! Jag lever och jobbar med träning som yrke sedan tiotalet år tillbaka. Jag tränar människor i grupp, både med rörlighet, yoga och styrka. Jag leder träningsresor och Yogaresor. Den roligaste träningen är den tillsammans med andra, och den träning som blir av, det är den som räknas 🥰