Workshop Andra serien

Om kursen

Välkommen till en fördjupande workshop där vi utforskar den andra serien i Ashtanga yoga, Nadi Shodhana – ”rensning av energikanalerna”. Denna serie fokuserar på att öppna upp ryggraden, stimulera nervsystemet och balansera kroppens energi genom bakåtböjningar, vridningar och djupare höftöppnare. Under tre timmar får du en guidad genomgång av seriens struktur, teknik och intention, med möjlighet att praktisera delar av serien i ett tryggt och pedagogiskt sammanhang. Vi inleder med gemensam uppvärmning och solhälsningar, går sedan vidare in i ställningarna steg för steg, med anpassningar och tekniktips längs vägen. Denna workshop riktar sig till dig som har en regelbunden Ashtanga-praktik och är bekant med Primary Series. Du behöver inte kunna hela andra serien – nyfikenhet och vilja att utforska räcker långt.